po czym

nie ma to jak zaczynać od Nowego Roku , od pierwszego albo od poniedziałku Chociaż z miską dzisiaj nawet było ładnie. Po zdychającym, półgłodówkowym, przeleżanym Nowym Roku, dzisiaj łagodnie traktowałam żołądek i doceniłam czym jest dobre samopoczucie. Jednak warto słuchać się partii. Partia nie kłamie

[...] ba lepsza, bo ma możliwość regulacji wyciągu górnego :-D ustawiłam sobie wszystko pod siebie i boom- 37,5kg poszło 8-) sama nie wierzyłam, więc pytałam jednego z trenerów czym się różnią, a ten do mnie, że tylko regulacją wyciągu górnego i progresem, bo sztabki idą 25kg, 37,5kg, 50kg, 62,5kg, 75kg... %-) ta siłownia mnie zaskakuje... wypady [...]

[...] tłuszczu, za jakiś tydzień może dwa małe podsumowanko redukcji foty w pozach i te sprawy trzeba będzie ocenić czy widać różnicę :) Powoli się kończą suple " prozdrowotne" na czym bardzo mi zależy, więc trzeba będzie kombinować }:-( Myślę, czy od przyszłego tygodnia nie podbić tłuszczu na rzecz węglowodanów ucinając je np do 80-100g, jak jem mniej [...]

[...] wszystko dograne co do minuty,każda z kat zaczynała zgodnie z planem.Poziom jak na każdych zawodach zależał od zawodników którzy akurat się zjawili,aczkolwiek wysoki o czym świadczy moje drugie miejsce z czego się cieszę gdyż po mistrzostwach europy bałem sie że znowu bez walki zdobędę kolejny tytuł. Co do sztangi i ławki to faktycznie daje [...]

konik pamietam kiedys po testosterolu miales za***iste rozstepy zlikwidowales to jakos czy cos bo nie widac? czym?

[...] od "podstaw"(tak samo mogę się założyć, że poza modami w odżywianiu, nieliczni "doradzający", wiedzą co to przykładowo izomery trans, czy na czym polega równowaga kwasowo-zasadowa) a samej informacji "zrób tak i tak i będzie dobrze", a i sam nie lubię się mądrzyć. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Po pierwsze: ostatnio na treningu przy WL coś mi strzeliło w barku o czym pisałem - więc postanowiłem na jakiś czas odpuścić sobie WL na ławce Po drugie: robię wyciskanie na maszynie imitującej ruch wyciskania w poziomie - gdzie lepiej mogą kontrolować ruch bez ryzyka kontuzji Po trzecie: Cel jest na 2 lata - a nie na dwa tygodnie |-) więc trochę [...]

[...] wzialem 1 porcje HP przed treningiem , dzis wzialem o 10 rano naczczo o 11 trening bylo ok (chociaz nadmiernie sie pocilem bardziej niz zwykle) druga porcje wzialem o 15 (30min po ostatnim posilku) , nie dluzej niz po 30 min zaczalem sie znowu pocic i dostalem rozwolnienia, czy ktos mial podobny przypadek / lub wie czym to moze byc spowodowane?

[...] po nowym roku Mam opakowanie storm 750 gram (stara wersja) + nowy shock (1 kg). Ze sztroma wyjdzie 75 porcji, czyli towar na ~5 tygodni...troooche mało i zastanawiam się z czym by to połączyć, żeby uzbierać ok 60 dni, żeby cykl był konkret Co myślicie o połączeniu z Horsem? Duże opakowanie to 50 porcji, czyli uzbierałbym fajny cykl z stormem. [...]

[...] w roku zdarzy się, że nie mam wcale ale robiłam sobie badania i wszystko jest ok. Czyli podbijam tłuszcze :D może dzięki temu sprawa miesiączkowania się unormuje Nie wiem czym mam to podbijać bo odżywek nie chce brać a do twarogu nie mam dostępu. A gdzie w jadłospisie masz mięso? Kolejny raz potwierdziło się to, że ramiona są najsłabszą [...]

[...] 15x60kg Wiosło 15x60kg Żołnierz 15x30kg Francuz leżąc 15x25kg Uginanie 15x22,5kg Po treningu tył barków i brzuch Wczoraj również poszła Tabata, o czym mowa była wcześniej Dzisiejszy trening 4 trening 15-tek Przysiad 30x47,5kg WL 15x62,5kg Wiosło 15x62,5kg Żołnierz 15x35kg Francuz 15x25kg uginanie 15x22,5kg No, [...]

[...] przy malej ilosci omega-3 prowadzi do wielu powaznych schorzen, m.in. do raka i chorby Alzheimera. omega-3 poprawiaja funkcjonowanie mozgu u osob w podeszlym wieku przy czym omega-6 daja odwrtony efekt. 4.tluszcze nasycone znajdziesz je w: miesie, produktach mlecznych dlaczego ich potrzebujesz: sa wazne dla zachowania prawidlowej [...]

Zgadzam sie z Irko ze toeria z deca jest z dupy, jestem tak samo wrazliwy na nandro i dopadla mnie totalna impotencja, jednak ja konsekwentnie tego cholerstwa nie tykam Zreszta kazda teoria mowiaca ze w cypio jest enan, czy ze trenie jest prop itp. jest totalnie z dupy skoro ceny proszkow sa identyczne. Jedynie w przypadku primy (koszt materialu) [...]

[...] o tej godzinie (20-21) z 2 lata temu %-) Weszło jednak spoko :-) Z treningu na treningu coraz większa pompa i czucie mięśniowe, gdzie w tamtym roku było odwrotnie... czym bliżej startu tym słabsze treningi... więc jest git, oby utrzymało się to jak najdłużej :-) Kolejny dzień na pełnych obrotach :-) Mało czasu dla siebie, no ale co [...]

[...] mam dalej w dole pleców na osttania serie tez niby było 170kg a poszło to lżej niz tydzien u mnie 140kg i według mnie lepiej technicznie;-) ale własnie to jest to o czym wspomniałem wspolny trening z kims ogarniętym a nie samemu, jest asekuracja czuje sie pewniej siąde głebiej co do siadów to ja w sumie zawsze robiłem podobnie że serie [...]

[...] zawsze muszą być otwarte wszystkie okna w mieszkaniu, bo inaczej nie mogę złapać oddechu... ekg spoczynkowe pokazało puls >90 i jeden podwójny skurcz serducha - czyli nic czym lekarz się przejmował Potas 4,50 mmol/l 3,50-5,50 Glukoza 5,29 mmol/l 3,90-5,50 D-dimery ilościowo 171,00 ng/ml 0,00-500,00 TSH 1,030 µIU/ml taki chodzący ze mnie [...]

A w czym rozpuszczasz proch? Ja rozpuszczam zawsze w wodzie i w sumie tylko w niej próbowałem. Za każdym razem gdy rozpuszczam jest mnóstwo piany. Może rozpuszczasz w czymś innym i dlatego takiego problemu nie ma. Podobno po dodaniu ciut oliwy z oliwek problem z pianą znika więc jeśli rozpuszczasz w mleku piany może nie być ewentualnie ja mam bcaa [...]

[...] - 12x12,5 kg, 10x15, 12x15 - 15 jakoś ciężko i czuję że nie robię do końca tego poprawnie. przy 12,5 kg nie mam już żadnego problemu ale moze przy redukcji do 8 rep nie było by w ogóle o czym gadać ale 12 to jednak różnica. W piątek debiut na rackpull w celu poprawy MC. Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30237c03a40046bbb39ab5236d88ad73.png

[...] potreningowy. Zmian treningowych nie planuje skoro program działa. Zgodnie z sugestią nighta nie da rady sprawdzić skuteczności programu zaledwie po 6 tygodniach w związku z czym jedziemy dalej co najmniej jeszcze miesiąc. W związku z jawną prowokacją kabo oraz magora postaram się dzisiaj nakręcić jakieś filmiki z przysiadów i wstawić [...]

[...] jak facet, brakuje mi z 10-12 st. do tego aby przedramiona z rękami były w jednej linii( równolegle) z tułowiem. @night - barki zawsze dogrzewam i robię z dużym pietyzmem. o czym świadczy chociażby redukcja z 15kg sztangielek na 5 kg - bo źle robiłem technicznie. jak coś poskrzypuje, źle pospałem to nawet odpuszczam te 60 kg wiem co może być, [...]